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      营养与健康

      “计算机族”吃啥能让眼睛明亮

      点击数:29692014-12-18 09:05:07 来源: 邯郸晨光珍品油脂有限公司

        “计算机族”吃啥能让眼睛明亮
        “计算机族”因长时间紧盯屏幕,用眼过度而造成了这些视觉症候群,偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状,尤其是喜欢熬夜上网的网络迷,对眼睛更是一大伤害。 
        医师建议在电脑旁放杯热水可以?;ぱ劬?。   
        那么吃啥能让眼睛明亮健康? 
        维生素B族 
        维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。 
        枸杞子 
        枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。 
        枸杞子的三种食疗配方: 
        1、枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象; 
        2、枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮; 
        3、枸杞子加猪肝:煲汤,具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 
        决明子 
        决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。 
        在我国传统中医学里,虽然自古就有“药食同源”之说,中国中医研究院西苑医院研究员张国喜认为,但药品与食品毕竟是有一定区别的,并不是说所有的中药都可以作为食品食用。以决明子为例,它就不包括在卫生部公布的三批数  十种既是食品又是药品的名单之列,也就是说只属于中药而不是食品,所以决明子也不能随便吃。
                                        作者:『未知』  来源:『未知』

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